Mindfulness, základ šťastného života

Autor: Barbora Vrbičanová | 18.5.2016 o 19:43 | Karma článku: 2,83 | Prečítané:  723x

Mindfulness (slovensky bdelá pozornosť) je schopnosť byť vedome „tu a teraz“. To znamená vnímať prítomný okamih namiesto blúdenia po minulosti alebo budúcnosti a zároveň byť prostý od hodnotenia toho, čo momentálne zažívame.

 S otvorenosťou mysle vnímať celistvosť daného momentu.

 Vďaka tejto schopnosti máme vôbec možnosť prežívať pocit šťastia. Pretože šťastie sme skutočne schopní prežívať len tu a teraz. Nikdy nie včera a nikdy nie zajtra. Čím viac sme k prítomnosti pozorní, tým spokojnejší život vedieme.

Zaujímavé na mindfulness je,  že je nám absolútne prirodzená. Podobne ako nám je  prirodzené pokojné hlboké dýchanie, ktoré je s mindfulness spojené. Všimli ste si niekedy ako prirodzene dýcha malé dieťa?  Podobné je to aj s kvalitou jeho pozornosti k prítomnosti. Úplne malé dieťa je totálne prítomné. S úžasom a otvorenou mysľou si užíva okamih za okamihom.

Žiaľ sa nám niekedy v priebehu života, popri tom ako ho začíname brať príliš vážne a nadobúdame množstvo konceptov a predstáv o tom, ako by náš svet mal vyzerať, ako by sme sa mali správať my, ako ostatní, táto schopnosť vytráca.  Je však základom naozajstnej vnútornej spokojnosti a tým aj šťastného života. Je zaručeným liekom proti stresu, nervozite a úzkosti. Preto sa oplatí  ju znova v sebe nájsť a kultivovať. Existujú rôzne jednoduché techniky ako v sebe túto schopnosť znova oživiť.

Ak máte v sebe túžbu zažívať svet plnohodnotnejšie a radostnejšie, tu http://www.mindfullife.cz/ ste na správnej adrese.

Nech sa vám ľahko a zhlboka dýcha!

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

KOMENTÁRE

Voliť proti Kotlebovi nebude bolieť

Ktovie, ako na voličov zapôsobí Klusov sľub vyčistiť úrady od rodinkárstva. Zdá sa totiž, že práve to im neprekáža v prípade ĽSNS.

DOMOV

Politický geograf Madleňák: Neviem, či v Lučenci poznajú Luntera či Mičeva

Extrémista Marian Kotleba ťaží v banskobystrickej župe aj zo slabej informovanosti tamojších voličov, hovorí pre SME politický geograf TIBOR MADLEŇÁK.

DOMOV

Nemýľte sa, toto nie je vaše Slovensko, zaznelo Kotlebovi pod oknom

Na to, aby zlo víťazilo, stačí, aby dobrí ľudia nerobili nič, pripomenul prezident Andrej Kiska.


Už ste čítali?